jem nie jem

[...] musisz trzymac sie dietty ze o tej porze dokladnie co do minuty jesz to co zawsze zmoesz w poenidzlaek jesc np filecik a we wtorek rybe albo co mama ugotuje ;P co do kebabow to tluszcz ale ja jem nie raz i jakos nic sie nie dzieje nie raz mzoesz jesc :P co do alkoholu najlepiej jakbys sporadycznie pil ;p nic nie zrobi 1-2 piwka :) Pozdraiwam

nie rozumiem pytania chodzi ci o to,ze nasze zamilowania smakowe maja miec zwiazek z tym jaka mamy grupe krwi? czy mowisz o slynnej diecie dla grup krwi i ich zaleceniach? Tak czy siak,obie te rzeczy to wedlug mnie bzdura i dodam,ze nie jem nawet grama miesa,a mam grupe 0 (niby miezozercy:P) a czuje sie swietnie

Też mam skóre podatna na pryszcze Szczerze tez pije ta herbatke i nic mi nie ma po niej. Słodyczy wogóle nie jem bo jak tylko cos wezme do ust słodkiego na nastepny dzien jestem obsypany jak.... Szkoda słów Odstaw słodycze i popijaj herbatke, bedzie git ;] Aha i myj sie chłopcze myj bo to podstawa :P Pozdro ;]

[...] swoją sylwetkę, ale wychodziło mi to ze zmniennym szczęściem. Chudłam i tyłam. Teraz nie jest źle, ale ostatnio odrzywiam się strasznie nieregularnie albo prawie nic nie jem albo to nadrabiam. Wiem że największą krzywde w ten sposób robie sobie.Do tego moją słabością są słodycze. Może wynika to ze złego odżywiania? Ale nie wiem jak to [...]

[...] co nie chce stosowac. Za wcześnie jeszcze. Myślałem o jakimś gainerze np gain bolic z olimpu slbo mass xxl treca. Badz może jakies bialko. Ale z ta dieta mam problem. Bo nie jem posiłków o stalych porach. Rano nie mogę jeść. Dopiero tak 2-4 godziny po przebudzeniu. Bo nie mam apetytu. W pracy tez różnie bywa, często nie ma czasu i trzeba jeść w [...]

[...] kokosowego (na razie wprowadzam a później chciałam zwiększyć do dwóch łyżek) z jabłkiem i kilkoma daktylami - woda z wit C lewoskrętną (co to można kupić na allegro w pojemniku 1kg) x1 albo x2 dziennie (powinno się części ale mnie się już w żołądku nie wiele mieści ) - obiad zupa z burakami i ziemniakami - na kolacje - sałatka ( sałata, [...]

[...] gryf łamany, sztangielki, ławka prosta, skośna itd. drążek, ławka do brzuszków, ok. 130kg ciężarów Dieta : Staram się utrzymywać, problem z jedzeniem śniadań, których nie jem od ok.7lat:( Przeciwskazania medyczne :Kontuzja - naderwany kiedyś kolec biodrowy, odczuwalne do tej pory. Niskie ciśnienie. Zażywane suplementy : Zjadłem dwie puszki [...]

[...] mi potrzeba bo wszystko jest ok , ważę ok 78 na oko uważam że 6kg jest tu nadwagi da się coś z tym zrobić? może polecasz jakieś ćwiczenia na spalenie ogólnie tłuszczu ,ewentualnie jakąś dietę? zastanawiam się nad abs 8 min plus 4km biegania i ograniczenie jasnego pieczywa , napoi słodkich i chipsów prawie w ogóle nie jem nie ciągnie mnie.

[...] pobijanie rekordów, do końca roku mam zamiar w MC podnosić około 100kg. Diety nie mam jakiejś szczególnej, staram się jeść kilka posiłków dziennie, odżywiać się zdrowo, nie jem fast foodów, ograniczyłem słodycze. Na razie chcę zrzucić tłuszcz z brzucha, o masie pomyśle później. Jeśli chodzi o wypoczynek to trenuję pon-śr-pt. Zmieniony przez - [...]

W sumie zrobiłeś i dobrze i źle: drób jest jednak wartosciowy, no ale te kurczaki z ferm które kupujemy w sklepach to moim zdaniem nie drób tylko jakaś imitacja( maszkarony z piórami, z chemią zamiast mięśni-piersi),po tym jak obejrzałam program o hodowli kurczaków to już ich nie jem częsciej jak raz na miesiąc bo moja mama się czepia Dni gorące [...]

[...] tez ograniczyles sporo weglowodany w sumie spadło Ci tylko cm z łapki wiec musisz zarzucac dobre węgle by podtrzymac mase albo wsuwasz sporo białka (koszty ( ) zawsze zbyt wiele spadalem z masy przy rzezbieniu wiec nie ryzygnuje teraz z ww - tyle tylko ze nie jem ich przed aerobami i po nich (przez BCAA i po bialko) Pozdro - Tomek - multimd

a nie slodkie, qrde. jestem bardzo wyczulony na slodzenie, bo nie jem zadnych slodyczy i nic nie slodze, ale z olimpa gainery sa bardzo malo slodkie, prawie wcale. a jesli zalozyc, ze tam faktycznie cukier, to czym zastepujecie?

[...] zyciu i na pewno zaden ze mnie zawodowiec. Chodzi mi tylko o oto czy rodzaj tej progresji jest dobry? i ogolnie plan. Jesli chodzi o diete to nie ma zadnej, oczywiscie nie jem shitu ale idealana nie jest. Taki ze mnie ulany typ. Ale nie chodzi mi o wyglad tylko o sama zabawe z tym sportem. Moze kiedys zwariuje jak pol internetu na temat fit ale [...]

co 2 godziny nie jem,raczej 3 -4 i nie pedantyczne posilki tylko odpowiednio skomponowane,dostarczajacych odpowiednich proporcji co nie znaczy ze musi byc to ryz kura caly czas a ty sobie wierz w cuda promowane przez amerykanskich guru albo olimpowskich guru z raczkami jak patyczki i posc sobie razem z nimi:) mozesz razem z faftaq poscic. to [...]

Powiem ci ze ja zaduzo słodyczy nie jem ani lodów od czasu do czasu tylko

[...] (nie za duzo, nie za malo) dni nietreningowe : - białko: 35g rano - gainer: 35g po szkole - gainer: 35g ok. 18-tej - białko: 35g przed snem jako, ze w ten dzien nie jem makaronu z serem, to brakuje mi po podliczeniu 100g WW. Czym to uzupelnic? Czy tez nie ma takiej potrzeby ze wzgledu na to, ze w ten dzien nie trenuje? A w sprawie [...]

nie jem na twardo prawie wcale wole jajecznice więc wszystko gra :)

[...] w tym dziale na temat układania diety, ilości posiłków, posiłków około-trenongiwych. Ułóz sobie diete i wpisz tutaj. L-Karn odstaw, skup sie na diecie. hmm z rana nic nie jem , w szkole przegryze czasami z 2 kanapki robione z rana , drugim daniem jest obiad ok 17, no i kolacja to jakies kanapki lub cos w tym stylu 3 razy dziennie to bardzo [...]

[...] starym to podziwiam. ja tu innego s****iela nie widze. K1pl. nienawidzisz jak ktoś jeczy jak baba a co właśnie robisz? użalasz sie bez powodu. Jak na mnie najechali że nie jem choć g**** wiedzą to powiedzialem swoje. Piepszysz że gainer to weglowodany? śmieszysz mnie amatorze Gainer to czysta masówka, choć weglowodany zawiera. zaś same [...]

[...] który ułoży mi kolega z siłowni, to go wrzucę do oceny:) Motywacja jest cały czas, poza silka mam 3 treningi kickboxingu i choć nieraz jestem zmęczony, to pójdę i zrobię trening. Co do dietki, to 5 posiłków trzymam, syfu nie jem choć w niedzielę pozwolę sobie nieraz na jakiegoś kebaba, czy coś, bo nie ukrywam cel, to 80kg żeby trochę urosnac